Archive | hållbart liv RSS feed for this section

REDUCE, reuse, recycle

24 Oct

Hörrni, jag tänker så mycket av min vakna tid på hur vi ska göra för att den här världen inte ska gå under. Ursäkta om den där inledningen kändes dyster 🙂
Det jag kommer fram till är att vi måste jobba med att minska vår konsumtion. När man pratar om att vara hållbar så nämns ofta reduce, reuse, recycle.

REDUCE är det viktigaste, att vi måste minska vår konsumtion och vår påverkan på miljön. Alltså att noga överväga om vi alls ska konsumera något. För den största skillnaden till fördelen för miljön gör vi om vi inte konsumerar något.
Kan jag ge några bra tips här?
– Ta dig lite tid och rensa i mailboxen, säg upp nyhetsbreven och rabattkoderna som ramlar in där. De där nyhetsbreven och rabattkoderna göra bara att vi konsumerar mer saker som vi inte behöver.
Gå inte på stan om du inte måste. Det gör att vi slentrianhandlar och påverkas till att handla saker vi inte visste att vi ville ha.
Läs på lite, bli tex. medlem hos Fair Action som jobbar för att granska hur hållbara svenska företag är. Med kunskap minskar definitivt lusten att handla varor rent generellt, men man blir också mer medveten om hur oschysst saker tillverkas, och då köper du istället saker som är schysst tillverkade, av god kvalitet = håller längre. Ett annat tips är föreningen Medveten Konsumtion.

Läs gärna den här texten, “När skönheten kan sätta världen i brand” av Sara Martinsson. Bland annat med citat av en av mina favoritbloggar, Annahita Yazdi, aka whinar.se
Texten sätter på ett så snyggt och enkelt sätt fingret på problemet jag funderar så mycket på – att det spelar ingen roll om det du köper är veganskt och ekologiskt och framställt på ett jämställt sätt – om du ändå köper en produkt som kanske fraktats över halva världen och som levereras i en plastförpackning som inte går att bryta ned – då är det ju smartare och bättre att inte konsumera det alls.

Well, eller så kan du bestämma dig för att vara jävligt picky med det du faktiskt konsumerar och gör smarta och informerade val där 🙂 Viss konsumtion måste vi ju faktiskt göra to make this world go round – men vi kan ju bestämma vad pengarna går till!

Advertisements

Vad göra med kläder du vill slänga?

5 Sep

Hej!

I mitt bostadshus är vissa personer helt VÄRDELÖSA på att sopsortera. Papper kan ligga i plast, plast i glas, metall i papper, osv. Det gör mig PISSED OFF. Såhär är det: i Sverige har vi jättebra förutsättningar för att sopsortera (oftast) och om en inte använder dem så är man en ignorant latmask. End of rant.

Häromveckan hittade jag en plastpåse med rena kläder i kartongåtervinningen. Den bara stod där. Då tog jag i smyg upp kassen och lade den i vår egen Röda Korset-påse för att lämna in. Alltså allvarlig – orkar du inte sopsortera så släng allt i brännbart! Bättre det än att du lägger i fel box. (Okej där började ranten igen…)

För att förtydliga vill jag nu skriva denna bloggpost till dig som har kläder som du inte längre vill ha.

JÄTTEBRA ALTERNATIV
Kanonbra är ju att lämna in helt och rent som en inte använder till:
– Välgörenhet (i Uppsala finns tex Röda Korset, Myrorna, Stadsmissionen, Helping Hand och Erikshjälpen) 
eller
– Ge bort till vänner och familj
eller
– Sälja vidare, tex på Tradera eller Sellpy

Gör alla en tjänst genom att sy i knappar, laga hål, osv. Roligare att få eller köpa då, och plagget har större chans att leva vidare.

JÄTTEDÅLIGT ALTERNATIV
Att slänga fungerande kläder i soporna. Väldigt mycket kläder som inte hade behövt slängas hamnar i soporna varje år, läs mer om det här.

HELT OKEJ ALTERNATIV
– Angående kläder som är trasiga/utslitna/etc vill jag tipsa om Johanna Ns inlägg om det faktum att det tyvärr inte finns så många alternativ för återvinning i nuläget. Ett alternativ till att slänga i soporna är att använda kläderna tills de är helt utslitna, och sedan göra trasor eller liknande till städning, oljning av träbrädor, träslevar, etc.

ÅTERBRUK
– Det går alltid att använda delar av plaggen som du inte använder. Jag har gjort några grejer som jag snart kommer att lägga upp på min instagram.
– För den intresserade kan jag rekommendera den här boken, om att sy barnkläder av gamla vuxenkläder.

Samtalar gärna vidare om detta 🙂 Alla kan vi göra saker för att hjälpa jorden klara sig lite längre!

Matlådans lov

26 Aug

Som student är en ofta rätt bra på att göra matlåda. Sedan börjar en jobba och då kanske det blir mer uteluncher om en har en lön som räcker. Jag vill gärna klappa mig själv på axeln för att min kille och jag varit bra på att laga matlådor även sedan vi börjat jobba. Det har nog mycket att göra med att vi inte tjänat så bra, men också för att det gör det lättare att ha koll på vad man äter, och man får bestämma helt själv vad som hamnar i lådan.

Jag har haft turen att jobba på jobb där det finns en matsal där en antingen kan köpa lagad mat, eller ta med matlåda och värma. Det gör att oavsett om en köper mat eller tar med, så finns det möjlighet att äta med kollegorna. Det tycker jag är toppen!

För mig är matlådan så himla bra. Det är billigt, schysst mat och oftast gott. Jag förstår det som tycker att det är meckigt att hålla på med det – jag tycker inte själv att det är så himla kul jämt – men ovanstående anledningar får mig ändå att fortsätta med det.

Några tips från en matlådenörd: 
– Handla och laga alla matlådor en viss dag i veckan (vi kör söndagar).
– Passa på att laga middagsmat för veckan samtidigt, då slipper en stå och laga mat i veckan också. Bara att värma!
– Skaffa glasmatlådor. De är täta och man kan laga lasagne, gratänger, med mera, direkt i ugnen. Mina favoriter är från Clas Ohlson, men liknande finns på IKEA.

Några goda recept: 
Bönlasagne med zucchini och spenat. Jättesmidig, blanda bara allt i en skål och varva med lasagneplattor. Med fördel tillagas den i glasmatlådor.
Röd linssoppa med kokos och tomat. Detta recept har jag fått nys om via Minimalisterna. Så himla bra recept! Gott, mättande och med få ingredienser.
Flygande Jakob via bloggen UnderTian. Kan verkligen rekommendera den sidan för bra matlåderecept 🙂

Här kan ni för övrigt se ingredienserna till #veckansmatlåda, ovan nämnda bönlasagne, på min Insta. Jag har även märkt ut varifrån ingredienserna kommer från och om de är ekologiska.

Puss o hej!

Respektera dina CASH del 2: Långsiktigt sparande i fonder

23 Aug

Tidigare inlägg om ekonomi mer generellt finns här.

Hållbart sparande
För att ha ett sparande som är hållbart och långsiktigt så bör man diversifiera sparandet, alltså sprida risken och inte lägga alla ägg i samma korg. Såhär ser min uppdelning ut:

– Sparar 10% (minst) varje månad till mitt buffertkonto, där målet är att ha 3 månadslöner liggande.
Syfte: att ha pengar lättillgängligt på ett vanligt konto i de fall jag måste betala en oförutsedd utgift, lägga ut för semester, osv.
– Sparar en del i ett långsiktigt fondsparande (och lite aktier) i ISK-form (InvesteringsSparKonto).
Syfte: att ha pengar som växer i långa loppet.
– Äger en viss procent av min bostadsrätt, som jag betalar av på (amorterar). Det kan ses som ett sparande, då jag förhoppningsvis får tillbaka pengarna, med en ökning, när lägenheten säljs.
Syfte: sparande som växer, investering.

Långsiktigt sparande
I det här inlägget kommer jag att fokusera på det långsiktiga sparandet på ISK-konto. Ett ISK-konto är väldigt förmånligt när du startar ditt sparande i fonder och aktier. Det är som en “portfölj” där du har alla fonder och aktier. Det beskattas schablonmässigt på värdet på innehållet varje år, vilket rapporteras till Skatteverket och det kommer med automatiskt på din deklaration. För mig har ISK-kontot gjort att jag tagit steget till att börja prova att spara i fonder och aktier. Det är rätt enkelt!?

Vad är då anledningen till att spara i fonder och aktier? Du kan få dina pengar att växa. Ganska rejält faktiskt – om du har tålamod. I nuläget är det knappt någon ränta alls på vanliga sparkonton. Typ 0,1% per år och det är nada. Fonder och aktier kan stiga i värde med många procent per år. Därför bör du lägga de pengar du inte tänker använda på några år i fonder och/eller aktier. De pengar du kan behöva använda bör du ha på ett vanligt sparkonto med insättningsgaranti.

Men glöm det där med att sitta och göra snabba klipp. Eller för all del, gör det om du vill – men du ska veta att det är väldigt svårt. Min approach är en väldigt långsiktig plan där det jag köper ligger kvar månad efter månad. Jag sparar en del pengar varje månad, men jag vill se dem växa över tid. Kanske ända tills jag blir pensionär?

Skillnaden mellan aktier och fonder
Aktie: du äger en liten liten del i ett specifikt företag
Fond: Du äger en liten liten del av en massa företag, då fonden innehåller en massa aktier kan en säga. Som en portfölj av olika företag.

I början köpte jag en del aktier, men då de svänger mycket mer på börsen så har jag sedan successivt gått över framförallt till fonder. Jag gillar hur fonderna (oftast) stadigt går uppåt, och tanken att jag spritt min risk genom att investera i många olika företag. Men kör ba! DU kan bäst vad du tycker!

Hur gör en då?
1. Starta ett ISK-konto på lämplig bank, din egen “vanliga” bank eller de nischade bankerna Avanza eller Nordnet. Det är gratis! Jag vill slå ett slag för Avanza och Nordnet då de är nischade banker för just den här typen av sparande. De har inga kontor utan specialiserar sig på denna form av sparande.
2. Börja smått, lägg kanske över 200 kr/månad efter lön/CSN, och köp sedan fonder för dem. Köp en aktie om du får feeling? Lek lite med det och prova dig fram. Men ta inte ut pengar härifrån. Låt dem ligga kvar och jobba.

Några råd när du börjar
– Investera aldrig pengar du inte har råd att förlora. Även om det kan kännas surt att ha dem på ett sparkonto där de långsamt förlorar värde är det aldrig värt att riskera pengar i fonder eller aktier som du faktiskt behöver.
– It´s not the TIMING in the market, it´s the TIME in the market. Börsen är knepig med upp- och nedgångar, men har du en lång sparhorisont och lägger lite pengar varje månad så minskar du riskerna, vilket  gör att du kommer att få dina pengar att växa på sikt. Få inte panik när det ser ut som att allt har gått i putten. Med största sannolikhet ser det snart bättre ut.
– Lägg inte alla ägg i samma korg. Sprid risken, både genom att investera lite varje månad och genom att köpa fonder som tillhör olika marknader, tex teknik, fastigheter, hälsovård, Asien, Europa, globala.

Anledningen till att aktier och fonder är riktigt clever ränta på ränta-effekten. Du kan läsa mer om den här:
Ränta på ränta-effekten
 – världens åttonde underverk
Ränta på ränta-kalkylator
Ränta på ränta-effekten gäller även det tråkiga: avgifterna på fonderna. Kolla att de fonder du köper har en avgift som du tycker är rimlig. Passivt förvaltade indexfonder följer en formel och har generellt mycket lägre avgifter (0-50% per år typ) än de aktivt förvaltande fonderna som sköts av en fondförvaltare (med avgifter som ibland kan vara över 1,5% per år).

Det geniala med automatiska överföringar
Sparande i fonder och aktier är inte KUL per say – men med automatiserade överföringar kan saker göras enklare och mindre ångestfyllt. Sätt en automatisk överföring varje månad för de pengar du tänkt spara till ditt ISK-konto, och därifrån kan automatiskt sparande ske till de fonder du valt. Tex. kan Avanza generera ett förslag på fonder du vill spara i här. Eller automatiskt sköta det här.

En behöver inte sitta och följa börsen – gör jobbet ordentligt en gång, ordna automatiska överföringar, och sedan kollar du av en gång per år kanske?

Några tips på billiga fonder att börja med:
– Länsförsäkringar Global Indexnära (avgift 0,22%): https://www.avanza.se/fonder/om-fonden.html/417655/lansforsakringar-global-indexnara
– Swedbank Robur Access Global (avgift 0,27%): https://www.avanza.se/fonder/om-fonden.html/600075/swedbank-robur-access-global
– Avanza Zero (avgift 0,0%): https://www.avanza.se/fonder/om-fonden.html/41567/avanza-zero
– Nordnet Superfonden Sverige (avgift 0,0%): https://www.morningstar.se/Funds/Quicktake/Overview.aspx?perfid=0P0000J24W

Några tips om du söker hållbara fonder:
Svanenmärkta fonder
– Hållbara fonder

Lyssningstips
Poddavsnitt med RikaTillsammans-podden. Avsnittet handlar om att spara till barn, men det funkar lika bra för vem som helst. (Scrolla ned så kommer fler länkar med tips.)

Läs mer
RikaTillsammans är en blogg/podd, med mera som drivs av Jan Bolmeson och Caroline Bolmeson. De förklarar saker väldigt bra och har en massa grymma tips! Riktigt bra och kunniga och min go to gällande privatekonomi.
– Avanza har en kategori för tjejer som sparar – OBS jätteviktigt att vi kvinnor sparar i fonder och aktier! Vi är underrepresenterade och behöver tyvärr make up för det där jädra lönegapet…
Avanzas blogg

PHEW! Kommentera gärna om det är något du vill att jag förtydligar eller förklarar – det gör jag gärna!
Det viktigaste är att komma igång – börja litegrann, läs på, lär dig mer, det kommer att gå toppen för dig!
KRAM

PS. Bra saker att fixa om en ändå ska hålla på och ordna upp sitt sparande:
– Buffertsparande
– Fondsparande
– Tandvårdsförsäkring och gå till tandläkaren
– Ta cellprov
– Betala av bostadsrätt (också ett sparande!)
– Ordna Rikskortet om du har möjlighet från jobbet
– Skaffa medlemskort på matbutikerna du brukar handla i
– Testa appen Matpriskollen (alla extrapriser i samma app)
– Samboavtal eller gift dig? Schysstare juridik som kan betala sig i längden 🙂

Ångesten över andra människors fantastiska liv

17 Aug

Jag sparkar kanske in öppna dörrar här såklart, men jag vill ändå komma ut med att många människor på sociala medier får mig att må dåligt. De ser ut att leva så fantastiska liv med roliga och givande relationer, gott om pengar, god mat, vältränade kroppar och härlig fritid i obegränsade mängder. När jag är inne på sådana bloggar/instagramkonton/facebookflödet etc så får jag så ofta en känsla av att jag inte räcker till eller är bra.

Som ett steg i att ta mer hand om mig själv och det liv jag lever (som ju ÄR fantastiskt till största del) slutade jag under 40 dagar i våras att läsa bloggar. Jag tog dessutom bort min instagram-app på mobilen. Det var verkligen fantastiskt skönt. Nu under semestern har jag dessutom inte varit inne på Facebook. Det har också varit kanon.

Alldeles nyss glömde jag bort mig och gick in på en bloggerskas blogg. Scrollandet genom en annan människas till synes fantastiska liv påminde mig om varför jag inte ska gå in på sådana sidor. De får mig inte att må bra. Dessutom får jag dubbelångest efteråt, när jag lagt en massa tid på “ingenting” när jag kunde göra annat som får mig att må bra.

Som alternativ tipsar jag gärna om Minimalisternas blogg, och RikaTillsammans-bloggen, som ger mig mer i livet och får mig att fokusera på annat än yta.

Drömmen om ett hållbart liv

16 Jul

Strax innan midsommar 2017 blev jag utLASad från mitt dåvarande jobb på Regeringskansliet. Jag hade gått på olika vikariat och visstidsanställningar i omgångar i 1 år och 364 dagar. När man jobbat 2 år på samma ställe blir man vad man brukar kalla inLASad, aka en får en fast anställning. Det hände alltså inte mig 🙂

Det var okej. Jag hade förberett mig på det och var ansluten till fack och a-kassa för att trygga min försörjning under tiden som arbetslös. Två dagar efter avslutat jobb reste jag till Barcelona för att fira midsommar med en av mina bästa kompisar. Jag hade träningsplaner och skaparplaner. Det var sommar. Det var okej, eller kanske till och med riktigt skönt.

Hux flux bestämde jag mig också för att åka till USA och hälsa på min mentor Bob och hans fru Marilyn, samt några av mina kompisar. Det var fem år sedan jag tog min examen i USA och fyra år sedan jag senast var där, så det kändes som att det var dags. Och arbetslöshet gör en ju rik på tid, om inte på pengar. Att vara arbetslös gör att en har mycket tid att tänka, och jag ville också ha nya perspektiv.

Ohio i USA är väldigt fuktigt och varmt under sommarmånaderna. Man är ständigt täckt, antingen av sin egen svett och/eller fukten i luften. Det är underbart att vara i skuggan, komma in i affärer och att ha ordentligt korsdrag. Jag påmindes så mycket om mina fyra år i USA under mina dryga 10 dagar där, som det alltid är när man återvänder till en plats som betytt mycket för en.

Då Bob hade mycket att göra med det fattigdomsbekämpande projekt han jobbar med fick jag chansen att spendera mycket tid med Marilyn, och det kan jag i efterhand se verkade som en katalysator i mina tankar om att hitta balans och hållbarhet i livet. Både Bob och Marilyn lever liv med intention, men Marilyn är den som funderat över och skapar det mest. Hon jobbar inte längre i ett traditionellt jobb, men har tid och möjlighet att arbeta med påverkansfrågor om fungerande dricksvatten, att träffa och umgås med vänner och familj, handla lokalt, laga fantastisk mat och att samtala och påverka direkt med personer.

På mitt arbetslösa sommarlov åt jag frukost varje morgon med Marilyn, och fick prova lokala och underbara produkter som kaffe, yoghurt, frukt, ägg och granola. Vi åkte mellan olika möten, ärenden och människor och pratade om livet och lyssnade på radioprogram. Vi lagade mat. Jag sprang i den fuktiga luften. Jag funderade mycket på vad jag ville göra och vad som betydde något för mig.

Marilyn tipsade mig om bokenYour Money or Your Life” av Vicki Robin, Joe Dominguez och Monique Tilford. Boken syftar till att hjälpa oss alla att omdefiniera vad som egentligen är viktigt för oss, var våra pengar går, och hur en kan jobba för att leva ett liv som en vill leva. För mig betyder det att leva ett liv med intention. Boken finns att låna på bibliotek, och annars är den ju inte jättedyr att köpa. Kanske tillsammans med någon som också är intresserad av att komma fram till vad den egentligen vill göra med sitt liv?

Under mina fem månader som arbetslös funderade jag mycket över hur jag vill leva mitt liv och vad som är viktigt för mig. Det är SVÅRT. En anledning till att jag började blogga här igen är att jag fortsätter försöka komma fram till vad som är KÄRNAN för mig och vad som är VIKTIGT. I den processen gör jag så gott jag kan för att inte jämföra mig med andra och deras val, utan att försöka gå på min inre kompass. Jag vill ju vara lycklig och göra det jag vill för min skull, inte för någon annans. Mitt liv är mitt och jag vill respektera mig själv och mina val.

Min dröm om ett hållbart liv inkluderar balans mellan jobb och den tid som kallas fritid. Jag vill ha råd att göra saker som jag gillar, men inte på bekostnad av att jobba tills jag stupar. God mat vill jag äta, och gott vin och annat vill jag dricka. Att träna får mig att må bra. Att klä mig fint men inte shoppa eller känna ångest över konsumtion finns där. Skapa i tyg och garn gör mig glad och avslappnad. Respektera naturen och mina medmänniskor. Leva med viktiga människor IRL och i vissa forum online.

Att utmanas och utmana, fysiskt och intellektuellt. Att respektera och använda jordens resurser på ett schysst sätt. Att umgås med andra och vara själv. Att känna mig lugn, trygg, glad och lycklig till så stor del av tiden som möjligt. Det är min dröm om ett hållbart liv.